co jesc

Sproboj pogadac z szefem, przedstaw mu sprawe ze jestes na diecie i ze musisz jesc co 3 godziny... przeciez posiłek na szybko to góra 5 min.. Jesli to nie przejdzie, same aminikwasy to sredni pomysł, skłaniaj sie raczej na cos bardziej kompleksowego np. gainer.

Więc tak problem to brzuch.Jest on strasznie duży 84.A mam mało tłuszczu na brzuchu i nie wiem dlaczego tak jest.Czy to możliwe że rozepchany jest żołądek i brzuch mam duży?Ale zaczełem jeść dużo około 4tyg. temu.Na pozostałych częściach ciała jest tego tłuszczu minimalna iloścć na bicepsie wogóle.Ale myśle że to nie od tłuszczu.Nie wiem co robić [...]

To nie bylo tak dawali mu wachac co innego i jesc co innego jak zatkasz tylko nos to bedziesz czul smak a tam dawali mu wachac bodajze banana a wpierdzielal zmielona kukurydze i myslal ze to banan domowym sposobem mozna nawalic kupe w kiblu inchalowac sie i jednoczesnie jesc

glodny jestes przez taka ilosc ww. za duze wahania insuliny we krwii i tyle. mozesz zmiejszyc ww i dodac tluszczu albo starac sie jesc tluszcz miedzy posilkami co jest klopotliwe. wedlug mnie kalorycznosc jest dobra jezeli chodzi o twoja wage. malo warzy, i 2x odzywka ktora sie szybko wchlania. lepiej normalne jedzenie stosowac. i po 2 tyg nie [...]

Ja myśle że nie powinnno sie jeść batopników ponieważ zawierają one szkodliwe składniki dla naszego organizmu. Każdy pisze inaczej:)Ja tez sie gubie w tych artykułach co jak jeść

[...] tak to dni treningowych będe miał 6 w tygodniu ;) 3)W CP jest już tauryna. Czy ona wystarcza czy dorzucić do niej mega capsa olimpu przy braniu porcji CP ? I czy do CP jesc jeszcze jakieś carbo? Wydaję mi się ze ma on wystarczająco dużo przenosników kreatyny. 4)Jaki odstęp między CP rano na czczo a sniadaniem ? 5)Słyszałem ze kreatyna po 20 [...]

[...] tego biore gainera, bialko a po treningu pije cos co sie nazywa lukozeide (napoj w proszku zawierajacy duza ilosc cukru). Nie mam wyliczonej co do grama diety ale staram sie jesc duzo bialek i weglowodanow. Zauwazam postepy w podnoszonych na silowni ciezarach, jednak masa mi zupelnie nie rosnie jak narazie. Mam 179cm wzrostu i waze 72 [...]

nie do minimum ale napewno jem mniej niz kiedys,zwracam uwage na to co jem,jaki rodzja mies itp.wiem ze tluszcze tez trzeba jesc nawet troche wiecej niz bialka

Siema. Mam 15lat cwicze juz 3 miesiace ale jestem bardzo szczuply mam 15lat a waze 44kilo.Co zrobic zebym przybral na wadze.Tak za bardzo nie chce mi sie jesc ale znowu tak malo nie jem.A moze odrzywki jakies moze gainer albo cos innego??Doradzcie potrzebójacemu

[...] posiłku. --> i tu problem numer dwa :/ chociaz znowu dotyczy tluszczy :/ NAJWIEKSZY PROBLEM POLEGA NA TYM: moja siostra nie je dlatego, ze jest glodna ona je, bo lubi jesc, bo lubi poczuc smak, lubi miec z tego przyjemnosc dlatego ciezko jest mi wymyslic zdrowe jedzenie, ktore bedzie jej smakowalo zwlaszcza, ze jak gdzies Tyka napisal - [...]

Co i ile jesc zeby przybrac na masie

[...] sobie pol godziny potem posilek i kawa i na trening, a tu sie budze po 5godzinach i dzieki temu mam opuszczone /lydki,barki,kaptury/ + /nogi,przedramie/, dzisiaj musze nadrobic, jeden trening normalnie a drugi na lajciku zrobie, bo w jutro juz nowy tydzien treningowy sie zaczyna, ide jesc Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-25 12:27:50

milosz widze, że ten sam kierunek Ja nie wiem jak wy możecie jeśc kasze wiele razy prubowałem i wiele razu ją wywalałem ... a ryż brązowy mega wypas . Naturalne zejście z jakiegoś poziomu BF zalezy od indywidalnych zachowań organizmu. Mam kolege tuta na forum który potrafił zejść do 9% bez rzadnych środków farmakologicznych i ogolnie [...]

czy ja mowielm mu o diecie jak ma jesc niech idzie popatrzy w podwieszonych ja mu tylko napomnalem zeby jadl duzo bialka, i jak zwykle bedzie burdel chlopak i tak spyta dila co ma wziasc a ten mietka antychrysta zryj. jak na pierwszy raz mniej injekcji moze byc, taka zasade wyznaje no chyba ze chce miec 30 dodatkowych dziur w dupalu niech sam [...]

[...] sie 1 października 1987, moja waga wynosi 86 kg przy 182 cm wzrostu, staż ćwiczenia ok. 1,5 roka, tak naprawde nie stosuje i nie stosowałem zadnych diet, jedynie staram sie jesc wiecej ryżu, makaronów, musli itp. wczesniej nie stosowałem zadnych sterydów jestem jedynie po odżywkach tj. kreatyna z aminokwasami ale było to jakies dwa miesiace temu [...]

JEDZENIE BEZ MIĘSA)o95%MNIEJSZE RYZYKO RAKA,o 99%CHORÓB SERCA,o90%-PRZEDWCZESNEJ ŚMIERCI Wśród wegetarian aż o 95%. mniejsze jest ryzyko zachorowania na raka, o 99% ryzyko choroby wieńcowej serca, wreszcie o 90% - przedwczesnej śmierci - to dane z najszacowniejszego pisma medycznego "British Medical Journal"=wyniki z 13 lat badań stanu zdrowia 11 [...]

mysle ze jak bede robił strzała co dwa dni prolo to efekty bedom wyraźne a skutków ubocznych nie powinno byc ???jak myslicie a moze do tego jeszcze 15 mg metki do tego dziennie to były by juz spore przyrosty tylko ze miesonc temu skonczyłem jesc metke .a jakom macie opinie na ten temat?

Witam! tyz nie ma zadnych skladnikow i co ja mam teraz na sniadanie jesc?

[...] tym razem postanowilam schudnac madrzej i dolozyc cwiczenia, dzieki ktorym mysle ze bede mogla sobie pozwolic na bardziej zlozone i ciekawe posilki. Mam karnet na silownie i zajecia aerobowe, na razie korzystam czesciej z tych drugich... prosze pomozcie mi w rozlozeniu jakoś cwiczen i dietki, co o ktorej i kiedy jesc... Z gory dziekuje Justyna

Co powinienem jeść a czego nie, przed i po treningu? prosze o przykłady. lykam kreatyne 1250 olimp , gainera 3kg 737 i bialko ostrowia ( na noc w dni treingowe 50g chce) chce przytyc. 186cm wzrostu i 76kg wagi. plan treingowy mam 'na mase' z jakiejs stronki o kulturystyce. Poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie hantli skos - 4s 2. wyciskanie [...]